1、首先抗衰老的食物有洋葱，洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的。

2、茄子可以增强体内的抗氧化物质的活性，降低自由基达到抗衰老的功效。

3、番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻，延缓衰老会有一定的作用。

4、胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以清除有害的自由基，所以经常吃胡萝卜是能够发挥抗衰老作用的。

5、樱桃中含有丰富的维生素，铁等物质，是女性面部皮肤美白，去皱淡斑的好食物，它还含有丰富的维生素，是能够延缓衰老，活化皮肤细胞的。