弹簧对外做功,处于被压缩时,看弹簧一侧就可,弹力向外,但位移向里,弹力对外做负功,伴随着弹性势能增加

恢复时,弹力向外,但位移也向外,弹力对外做正功,伴随着弹性势能减小处于被拉伸时。

同理：

弹力向里,但位移向外,弹力对外做负功,伴随着弹性势能增加恢复时,弹力向里,但位移也向里,弹力对外做正功,伴随着弹性势能减小。

所以：

正在被拉伸或压缩时,弹力对外做负功,伴随着弹性势能增加恢复时,弹力对外做正功,伴随着弹性势能减小。