1、多做体育锻炼，保持心情舒畅，防止情绪紧张压抑。

2、可以多喝点水。每当想吃东西的时候可以喝一大杯水，不但可以产生短暂的饱腹感，还能稀释胃酸，使进食的欲望降低。

3、可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，食欲也能得到控制。

4、可以通过一些针灸按摩理疗的方法来控制食欲。

5、控制食欲还是通过比较强而坚定的信念慢慢地进行控制。