哈罗单车调座位的高低方法如下：

1、座位的下方有一个细长的扳手，可以调节座位的高低和歪斜；

2、拧的时候要注意方向，人按照坐的方向站好，然后手反过来去拧，把座位去拧松；

3、有的哈罗单车的扳手可能会比较紧，所以要用力一些；

4、在拧紧之前，要从不同角度查看，座位是否有倾斜，高度是否合适；

5、调节不了的，可以直接用APP去报修，会有维修人员来修理。