常吃但少量的三文鱼对身体无害，常吃过量的三文鱼会对身体造成伤害。

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，吃少量三文鱼能有效降低血脂和血胆固醇，还含有虾青素，是一种抗氧化剂，是脑部、视网膜及神经系统所必须的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

但是由于大自然以及养殖场环境不断受到污染，有重金属污染、生物毒素、寄生虫以及致病细菌。如果吃下含量比较大，会产生急性食物中毒。

吃三文鱼应该熟吃，可以很大程度减少发生疾病的危险。