降低手机底噪有如下方法：

1、使用一个外接的阻抗棒，衰减手机输出的信号和底噪，一般针对灵敏度特别高的耳机，但这种方法对多单元的耳机会损害音质，受耳机内部的分频电路影响改变了频响，并且会将音乐信号的底噪一起衰减；

2、使用一个高阻抗的耳机，使得耳机得到的功率更小，从而减轻底噪，但是和1一样，有用的音乐信号也会随之变小；

3、使用一个性能良好，底噪较小的外置解码耳放，会有效地解决底噪问题并可以提高音质。