红枣和黑糖可以一起喝，红枣和黑糖一起泡水主要是有滋补功效。红枣具有健脾益胃，补中益气的功效，可用于心脾虚损、气血不足的失眠症状，还可以改善贫血问题，使皮肤红润有光泽。

红枣与红糖的功效：

红枣含有蛋白质，多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，可以提高人体免疫力等功效。黑糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。

红枣黑糖水做法：

食材用量：红枣6粒，黑糖20克，纯净水500毫升。

制作步骤：

1、红枣洗净去核；将红枣放入紫砂锅中，倒入纯净水。

2、开启大火让红枣炖煮沉入锅底后，放入黑糖再炖10分钟即可。