下雨天最好不选择汗蒸。因为在下雨天的时候，外界的环境处于一种湿性、寒性相混杂的环境，汗蒸之后身体周身的汗孔都会打开，特别当身体的温度还没有降到正常的情况下，寒湿之气容易从汗孔孔窍进入身体。

很多人不注意，所以第二天早晨起来会觉得身体的酸痛、沉重，久而久之会出现慢性的风湿、类风湿疾病，也会有关节炎、关节的疼痛，这都是寒湿之气稽留于身体所导致的。

如果在下雨天汗蒸，必须等身体的温度与外界完全达到平衡，不再出汗，这时候汗孔都会回到正常的关闭状态，寒湿之气还可以保留在体外，不致于进到肌肉、皮肤里面而对身体造成伤害。但是很难保证这种情况，把寒湿之气一直挡在体外，所以在阴雨天不去汗蒸。