汗蒸时间如果长的话，容易导致出汗量增多，导致缺水，会引起血液浓度将会浓缩，特别是老年人，容易导致血液浓度增稠导致血栓形成的情况。一般汗蒸完之后，需要适当的补充一些水分和盐分。建议和指导，当然也可以考虑去泡温泉，但是需要补充体内的水分之后才可以，另外如果有条件，也可以补充一些能量，做这些期间是可以适当的进食的。