鸡蛋和核桃还有蜂蜜本身都富含多种维生素和蛋白质，对身体有益，一起吃也不会影响其营养成分，只需不过量食用， 再加上早上七点至八点期间食用，效果更佳。其作用：

1、核桃具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的作用；

2、蜂蜜具有润肠通便、生津止渴等作用；

3、鸡蛋可补充优质蛋白质，增加饱腹感， 保护视力，提高记忆力等作用。