一、多吃时令蔬果

按照传统理念，顺应自然是最好的。自然化生的当季食物受天地之精气，气味醇厚，营养价值高，是食用的首选。

二、常搓手、常跺脚

常搓手、跺脚可以促进气血运行，增强人体抵抗力，比如人的手掌正面，大拇指根部下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称为大鱼际，是肺经循行的部位，搓这个部位能补肺气、增强免疫力，预防感冒。