恢复光盘里的损坏文件的具体方法如下：

1、需要工具为迅雷和Web软件；

2、打开Web软件，将Web根目录设置为光盘目录，或者光盘中损坏的文件所在的目录；

3、打开迅雷填写下载地址；

4、开始下载，因为是本地下载，所以速度很快；

5、下载到百分之99任务结束，显示任务错误，未知错误，然后停止下载，百分之99就是完好的数据，百分之1就是损坏的数据；

6、打开文件下载目录，会出现迅雷产生的两个临时文件；

7、拓展名为cf