1、深呼吸，人在深呼吸时大脑非常镇静，这是你可以控制住自己的心绪，不断对自己说，很简单的，不用紧张，这方法百分百有效，屡试不爽；

2、深蹲跳、跑步、伸展四肢等，都能有效地缓解你的紧张情绪，让身体动起来，就有信心；

3、喝水有助于让你的大脑放松，使你不知不觉中对外界的压力感知逐渐减弱，从而以一颗平常而爽朗的心去面对面试；

4、微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态，当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。