成人一天食用黑枸杞5g左右；

黑枸杞的正确吃法和用量：

1、直接嚼食，会有淡淡的甜味；

2、泡水，用冷水或温水冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞食用；

3、泡酒，一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次；

温馨提示：

1、黑枸杞适合5岁以上的所有人食用，黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用；

2、黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。