可以一起食用，以“牛奶西兰花”为例。

材料：100ml牛奶、300g西兰花、50g火腿、1个西红柿、5克食盐。

步骤：

1、西兰花切成块状，放入沸水众煮一分钟，捞起放入凉水中冷却；

2、火腿切成丝状，西红柿切成块状；

3、将牛奶倒入锅中，加入火腿，烧开后加入西兰花、西红柿，加入少许食盐；

4、煮至沸腾后后盛出，完成牛奶西兰花的制作。