消除对一个人的恨的做法：

1、转移自身的注意力，将自身的注意力放到自身喜欢的东西上，不要让仇恨蒙蔽双眼；

2、利用时间慢慢的遗忘，时间会把一切都冲淡；

3、到拳馆中，对着沙包发泄一下自身的情绪，将不开心的事全部抛开；

4、删掉关于所恨的人的一切记忆，不再去回忆；

5、找到一个所爱的人，用爱人的爱去慢慢消除对一个人的仇恨。