一包梳打饼干有100克，其中含有热量480大卡，需要散步280分钟消耗完。梳打饼干脂肪和碳水化合物含量很高，热量很高，减肥期间不适宜食用。饼干历来都被营养学专家列入垃圾食品的范围，梳打饼干也不例外。梳打饼干虽然大部分是淀粉，但是经过加工，性质已经发生了改变，主要是营养不够。不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。而且脂肪多，吃多了影响体重，还会增加患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。