解决方法：

1、学会换位思考；

2、形成冷静慎重，三思而行的习惯；

3、适时进行自找暗示，以消除或淡化急躁心理；

4、认识到其危害，拥有自觉去克服的动力和力量；

5、多看有关哲学类和法学类的书籍；

6、多与同事、伙伴参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解；

7、学会理性思考，遇事不能太固执。