咖啡最好是在早饭后半小时到两小时喝一杯咖啡最健康。但是要避免空腹喝咖啡，以免对胃肠道造成一定的伤害。在上午喝咖啡还可以使全天都能保持精力充沛。并且咖啡还有一个优点是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。饮用太多咖啡，再加上激烈运动，可能会导致心动过速和兴奋，引发失眠、神经失常等症状。