平时要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，有利于内分泌维持平衡，减少皮脂分泌，从而改善油性皮肤，饮食上要避免油腻、辛辣的刺激性食物，这样的食物会刺激皮脂腺分泌油脂。

脸上油脂分泌过多，主要与内分泌紊乱、饮食不健康、生活压力大等因素有关，不仅是脸部皮肤油腻，而且还会让脸部的皮肤出现晦暗无光的现象，一定要注意生活规律，每天要保证自己有足够的睡眠时间。