判断体内有湿寒的方法：头发爱出油；面部油亮；睡觉流口水(湿气饱和自行流出)；排便粘稠(不易冲掉)且多便；小肚子大；耳内湿(耳禅湿)；下部潮湿。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。