双力臂发力的部位主要是：冈上肌、冈下肌、背阔肌

1、冈上肌

冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下面、肩关节囊上面的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部。

2、冈下肌

肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。

3、背阔肌

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。