迈开腿，禁得口，一切不以运动为主的减肥都是邪教。

说说我的减肥之路

1、保持优质的睡眠

2、少油少盐的食物

3、喝多点水（不喝任何饮料）

4、晚饭后散步一个小时，晚饭不散步，早上起早40分钟慢跑。（一个星期两次）

5、留长发（能量守恒，但是这个没根据，我自己觉得。）

6、喝汤（我广东人，但不要那种老火汤，清汤就可）

7、三餐正常，进食慢点，好吃的更要慢点吃。

8、家母一年四季会准备柠檬冰糖给我喝

这是我多年的佛系减肥，四年来一直没怎么犯规，163cm，50kg。而且皮肤比小伙伴都白，想要瘦就要对自己狠，不过我狠不了，下班买菜去了。