跳绳拉伸以后还是腿粗主要是由于拉伸的时间或者是次数不够造成，因为无论是跳绳之前还是之后都是需要进行拉伸的，尤其是运动完之后，这样才能不让小腿变粗。在拉伸的时候需要注意身体保持正直微微前倾，腿部保持大弓步，后脚掌紧贴地面，向下压，或者保持弓步跪在地上，抬背后小腿，用手抓住脚踝上拉。
为什么跳绳拉伸以后还是腿粗
更新时间：2020-10-29 00:00:00
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