需要考虑的因素很多，年龄，身体状况，天气等。每日徒步20公里为宜，人的正常步行速度为每小时5公里，这样可以得到充足的休息，两个小时小休一次，休息一次15分钟，四个小时一大休，休息时间为一个小时左右。时间尽可能选择下午为宜，有利于晚上睡眠。路程尽量选择公园，风景区等，既可以看风景又可以锻炼。
参加徒步每天走多长时间最好
更新时间：2020-10-02 00:00:00
不够精彩
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