减肥是看 “消耗热量”和“摄入热量”的差别，只要消耗热量要多于摄入热量，那么就会有效果的，所以在锻炼时一定要注意饮食，饮食也不要过量，注意适度。但如果骑完后又吃了很多高热量食物，那么锻炼效果就被中和了。

另外，长期骑车一定要学会正确的姿势，否则会影响到前列腺的健康。还有一个问题则是雾霾，这是一个新的隐患，在运动时一定要注意身体健康。