运动员水盐代谢的特点是出汗快、出汗量大，运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质，特别是钠离子丢失过多的现象，一次性大强度大运动量训练课失汗量可达到2-7升。

水盐代谢也可以称为体液平衡。体液是指分布于细胞内外、溶解有很多无机盐和有机物的水溶液。所以说水盐平衡不仅仅指的是水和氯化钠的平衡代谢，而且还有其他无机盐的平衡代谢。水盐代谢主要有水代谢、无机盐代谢。