在中考前可以调整学习的心态，适应考试，其中调整心态的方法是：

1、至少培养一种爱好，如集邮，看书等，会使人感到生活充实，满足和愉快；

2、尝试新的事物，参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣；

3、争取多做事，树立努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果；

4、交几个知心朋友，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气；

5、坚守信念，坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来。