做法：

材料准备：海带250克，白糖适量；

1、将海带洗净切丝后，用开水烫过捞出；

2、用适量白糖和海带拌好腌制3天，即可食用；

海带拌白糖尤其适合于咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎患者， 食用白糖腌海带症状得到明显缓解后，不宜立刻进食油腻、麻辣的东西，以免产生刺激，同时保持一段时间进食清淡的饮食，即可避免咽炎复发。