拉拉队员们有强大的加油口号，使用充气棒等工具，有啦啦操表演助阵等加油助威。拉拉队是以团队的形式出现，并结合舞蹈、口号、舞伴特技，配合音乐、服装、队型变化及标示物品等。

1999年，中国第一支专业舞蹈拉拉队由汪慧峰和黄月红创办的NaNaTeam在上海成立，成为外界公认的中国CBA冠军拉拉队。随之成立了上海呐钠文化传播有限公司，并致力于传播中国的拉拉队文化和精神，发展中国的拉拉队产业。