计算采光权的方法：

1、先根据规定确定赔偿数额，再按照规定确定补偿数额，两项相加作为赔偿总数。

计算方法：低于国家标准的时间差乘以赔偿单位乘以客厅的面积加超过国家标准的时间差乘以补偿单位乘以客厅的面积。

2、按照不同时间段确定赔偿数额，依据规定，将遮挡采光的时间，以不同时间段确定一个赔偿单位。

赔偿单位高于国家标准的作一次性补偿；

赔偿单位低于国家标准的计算方法：赔偿单位乘以居室或客厅面积。