仰卧起坐和卷腹的区别在于起身幅度大小的不同以及锻炼部位的不同。

仰卧起坐的起身幅度比较大，能锻炼很多部位，比如颈部、胸部、髋关节、小腿以及腹部等。

而卷腹相比仰卧起坐，起身幅度要小很多，锻炼的部位也比较少，只能锻炼腹部及其周围的肌肉，人们之所以选择卷腹的运动方式，是因为卷腹的动作做起来会更加轻松，也不容易受伤。