原因及解决方法如下：

1、性格内向：特征是不善言谈，现在所要做的就是将内心的想法如实的表达出来。

2、参加活动较少：如果是学生，改变的最好办法就是积极参加课堂活动，不仅仅是考验知识储备的好办法，也是锻炼说话、发言的胆量的好途径，更是学会组织语言的好方法。

3、交际面较窄：扩大交友面，通过和朋友之间的交流互动，在人际关系中的成长可以帮助迅速的成熟并开朗起来。