1、含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大。

2、可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。

3、可有助于预防结肠及直肠癌。

4、可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌。

5、含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。