寒湿可以喝消暑健脾祛湿汤。

制作方法如下：

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。

制作步骤：

1、将红豆、扁豆和薏苡仁放入碗中，加入适量的温水，泡4至6小时备用；

2、将陈皮、葛根、玉竹放入锅中，加水用中火熬制20分钟，加入大枣和生姜改用小火熬制5分钟；

3、再将泡好的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮10分钟即可。