多做运动对长高有好处，跑步时所有运动最基础的，能够促进骨骼发育，可以长高，可多做跳跃运动一类拉开骨骼和筋脉的运动，弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带。

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动。运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。