热量会长胖的。吃热量高的食物肯定容易导致肥胖，因为我们减肥瘦身最重要的就是要让我们一天中消耗的热量大于我们摄入的热量，这样体内多余的脂肪才能达到燃烧的效果。而热量高的食物会导致难以消化完全，所以就会导致热量在体内堆积，这样一来长期积累身体自然会储存多余的热量，导致肥胖的结果。所以想要减肥瘦身一定要少吃热量高的食物。

例如一个人一天的基础代谢为1200卡。他一天吃了500克燕麦、三个香蕉、四瓶牛奶、二两米饭、外加两碗炒蔬菜，那么这些食物虽然看起来健康，可是超过了自身的基础代谢，加之不运动的话，那么这个人还是会长胖的。

所以，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。反之合理控制热量，就不会长胖。