一个梨子的热量大约为150大卡。

梨子的热量为58大卡/100g，而且每100克梨含碳水化合物15.46克，脂肪0.12克，蛋白质0.38克，纤维素3.1克。

梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，而且梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量。