白肉可以包括鸟类鸡、鸭、鹅、火鸡等、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物虾蟹等，或双壳类动物牡蛎、蛤蜊等。也是日常生活中的一种菜品。与红肉相对应，是我们日常生活中最常见的肉类之一。

白肉是一些地方对于肥肉的称呼，同时也是营养学上对肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类的称呼，能降低心脑血管疾病的发病率，减轻癌症的威胁。 烹饪好後的食物的颜色不能作为判断是否为红肉或白肉的标准。总的来说，白肉类食物能提供丰富蛋白质，且脂肪含量低，不容易造成三高。