把工作表格复制到文本文档里的方法如下：

点击数据选项卡，点击“自文本”；在弹出的导入文本文件对话框中选择要复制的文件，选择“复制”；在文本复制向导第1步对话框中选择分隔符号，点击下一步；在文本复制向导第1步对话框中选择“Tab键”、“空格”，点击下一步；选择数据格式，查看预览，如果是预期效果，点击完成按钮；在复制数据对话框选择数据的放置位置并点击确定即可。