情绪，是指在外界刺激下所产生快乐、悲伤、愤怒等的心理感受。快乐得情绪产生，就说明这件事或人是符合自己的内心期望的；而悲伤的一面，则反之，使得自己的内心与此事或认知不协调，内心就会痛苦。首先选择接受这样的情绪。如果是改变不了外在条件，就需要降低自己要求，将其缺点减弱，使之与其平衡。另外一面是外在可以改变，那么最好也是主动去迎合这样的优点。