参军身高175cm，男性的标准体重为66.5kg，而女性为63kg。平时饮食少吃多餐，避免暴饮暴食、节食，均衡营养，摄入身体所需要的蔬菜、水果以及肉类、蛋类、奶制品、鱼类。加强体育锻炼，多参加慢跑、竞走。保证充足的睡眠，避免食用腌制类的垃圾食品、油炸类食物过多的甜食，保持乐观的心情，避免熬夜，对于维持正常的体重是非常的重要的。