第一，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。锻炼pc肌，经常收缩肛门，对于肛门括约肌肉，剂血液循环有利。

第二，PC肌它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力，所以平时我们要进行锻炼的，增强PC肌，它是可以预防痔疮，增加男性生殖器的性功能。

第三，PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要，所以我们必须重视PC肌的。