1、避免皮肤暴晒，可以很好地减少黑色素的形成与堆积。

2、多食用水果蔬菜，高纤维食物，避免油腻食物。

3、服用一些美白的分子，如甘草甘油、橄榄甘油等。

4、多参加体育运动，通过排汗的方法排出体内形成的代谢产物。

5、生活中吃维生素C及维生素E，能有效改善黑斑的营养要素，既有预防，又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老退化。