在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2再减2就等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则第十步以后，每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。 最准确的方法还是自己在起跑的地方做好记号，然后开始跳。让被人帮忙数步子并且在踏跳点作出记号即可计算步点。