伪音喉软骨上抬保持可以多练练就可以随意识提高软骨了然后练句子，相反咽音比例减少气流往上顶，就是靠近喉咙的那一片地方。还可以弄杯温水,一次喝一点,感觉喉软骨上升。喉软骨构成喉的支架，包括单一的甲状软骨、环状软骨、会厌软骨和成对的杓状软骨、楔状软骨、小角软骨。共9块。甲状软骨（thyroidcartilage）是喉软骨中最大的一块，由两块前缘相互融合的近似四边形的软骨板组成，构成喉的前壁和侧壁。左、右板融合处称前角，前角上端向前突出称喉结，在成年男子尤为显著。喉结上方呈“V”形的切迹称上切迹。左、右板的后缘均向上下发出突起，称上角和下角。上角较长，借韧带与舌骨大角相连，下角较短，内侧面有关节面，与环状软骨相关节。