解决办法：

1、不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久。

2、尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等。

3、袜子、鞋子不可太紧。

4、保持局部干燥，脚部出汗后就要换袜子。

5、进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。

6、及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。

7、用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。