熬夜是一种危害人身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。

首先，熬夜最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会下降，同时感冒、胃肠感染、过敏原等的自律神经失调症状会更容易发生。

其次，熬夜的第二天，上班或上课时会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头疼的情况，长时间熬夜、失眠也会对记忆力造成无形的损伤。