起床困难户可以在晚上的时候提前上床睡觉，睡不着也要尝试闭上眼睛睡觉，这样时间差就会被调整过来。也可以把闹钟时间提前一些，或是把卧室等打开，在光的刺激下就会清醒一些。很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。