两个原因：

1、过敏和节食引起的虚胖，也就是说身体内水分增加

2、运动量不够，只将肌肉消耗，并没有消耗脂肪。一般来说，慢跑30分钟以后才开始消耗脂肪。停止运动后，饮食不当引起脂肪增加，但是由于脂肪的密度小于肌肉的密度，原来减掉的肌肉比增加的脂肪重量大，所以体重是下降了，但是体积确却增大了。

建议：坚持锻炼，保证有氧运动的质量；节食不等于不吃，而是要增加蛋白质摄入，减少脂肪、糖类以及碳水化合物的摄入。